الثانوية عامة .
للاسف طلاب واسر كتير في مصر بتعانى من الثانوية العامة اثناء الدراسة وبعد ما يلتحقوا بالكلية وكمان بيوصل لمرحلة ما بعد التخرج👩‍🎓👨‍🎓 . طيب هو ايه اللى وصلنا للمرحلة دى . وهل الثانوية العامة نهايه المطاف ولا الثانوية العامة مجرد مرحلة هتوصلك لمراحل اهم فى حياتك المهنية .
هنتكلم عن كذا نقطة مهمة وانت داخل على ثانوية عامة او لو انت هتخلص السنة دي وهتبدا تتحرك لحياتك الجامعية .
📍📍النقطة الاولى والاهم . فَرق بين الوظيفة والكلية .
العديد من الكليات يوصلون الى نفس الوظيفة – مثال مهندس ديكور يتخرج من كلية الهندسة – كلية فنون جميلة – كلية فنون تطبيقية .
لذلك يجب عليك وأنت تفكر فى مسارك التعليمى التركيز على الوظيفة التى ترغب فى العمل بها ثم بعد ذلك تبحث فى الخيارات التعليمية المتاحة للوصول الى تلك الوظيفة واكثر مسار ملائم للوصول الى تلك الوظيفة .
📎 فى المرات القادمة هنتكلم ان شاء الله عن
🔖خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( المسار التعليمى )
🔖خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( الاهداف التعليمية )
🔖خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( افاق المستقبل )
🔖خطوات مهمة وانت تخطط لمسارك التعليمي ( النواحى الاجتماعية )

 5,693 total views

الاستعداد للجلسات
عقب تحديد المرشد الذي ترغب فى الاستعانه به نتنقل الى مرحلة الاستعداد للجلسات
– الالتزام بالحضور في الموعد
– حدد اهدافك التى ترغب فى الوصول اليها فى نهاية الجلسات
– كن واضحا ولا تخفي اي معلومات قد تساعدك وتساعد المرشد فى الجلسات
– شارك مرشدك باسلوب التعليم الذى تفضله
– اكتب جميع الاسئلة التى ترغب فى الاجابة عليها
– دون الملاحظات التى ترغب فى مناقشتها مع المرشد خلال الجلسات
– تقبل اراء وتوجيهات المرشد لك
– قم باداء التلكيفات والمهام التى يطلبها منك المرشد
– تحلى بالمرونة فى اى تغيير يحدث فى مواعيد واماكن الجلسات
التخطيط الجيد واختيار المرشد المناسب ينعكس بشكل ايجابي على سير الجلسات والوصول الى الاهداف التى ترغب في تحقيقها
يمكنكم مشاهدة هذه المقالة ومقالات اخري من خلال الموقع الالكتروني

 3,594 total views

يعاني الكثيرون من الاستيقاظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع رغم تخطيطهم لقضاء المزيد من الوقت في السرير.

فلماذا نستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع عندما لا نريد ذلك؟

يشير الخبراء إلى أننا نغفو في دورات نوم تدوم نحو 90 دقيقة. وتتضمن هذه الدورات النوم الخفيف، والنوم العميق، ومرحلة الأحلام، والاستيقاظ، ثم العودة إلى النوم.

وقد يجعلك الاستيقاظ في نهاية دورة النوم تستيقظ بشكل سهل، بينما الاستيقاظ في منتصف النوم العميق قد يجعلك تشعر بالتعب.

ويمكن أن يساعدك التخطيط لنومك وفقا لدورات النوم على الحصول على قسط أفضل من الراحة ليلا أو حتى قيلولة بعد الظهر.

ولكن ما علاقة دورات النوم بالاستيقاظ مبكرا؟

لماذا تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع؟

قد تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع لعدد من الأسباب:

-إذا استيقظت مبكرا مع منبه خلال الأسبوع، فقد يكون جسمك معتادا على روتين نومك هذا، ما يعني أنك ستستيقظ في نفس الوقت تقريبا كل يوم، حتى من دون تنبيه.

ولذلك، فإنه في حين أنك أتقنت الاستيقاظ في الساعة 6 صباحا من الاثنين إلى الجمعة، فقد لا يحصل جسدك على مذكرة مفادها أنه يوم السبت وسيوقظك في الوقت نفسه على أي حال.

وقال الدكتور نيل ستانلي، خبير النوم ومؤلف كتاب How To Sleep Well، لموقع ميترو البريطاني، في وقت سابق: “أهم جانب في الاستيقاظ منتعشا هو الحصول على وقت استيقاظ محدد سبعة أيام في الأسبوع. ويبدأ جسمك وعقلك في الاستعداد للاستيقاظ قبل 90 دقيقة تقريبا من الاستيقاظ فعليا، لذلك إذا كان لديك وقت استيقاظ ثابت، فإن الجسم والدماغ يعرفان متى سيستيقظان ويمكنهما بالتالي الاستعداد وفقا لذلك”.

وبدلا من ذلك، قد تجد أنك تستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع لأنك تستيقظ بشكل طبيعي في نهاية دورة نومك.

ولذلك، بينما كنت تخطط للاستيقاظ في الساعة 10 صباحا، ربما يخبرك جسدك أنه جاهز للاستيقاظ في الساعة 8 صباحا بدلا من ذلك.

وفي حين أنه قد يكون أبكر مما كنت تخطط للاستيقاظ، فقد تجد أنه من الأسهل الاستيقاظ في نهاية دورة النوم، مما لو كنت تنام مرة أخرى لتستيقظ مع تنبيه أثناء النوم العميق.

وإذا كان نومك متقطعا باستمرار، فقد ترغب في طلب المزيد من النصائح.

المصدر: ميترو

 1,830 total views

المشكلة التى لاتنتهي وتتجدد دائما هي مشكلة التفاهم بين الاجيال وازدادت تلك الفجوة بشكل كبير بين الاجيال فى العقود الاخيرة فسوف نتحدث بداية عن جيل z لانه يمثل محور الشباب في الفترة الحالية الجيل زد او جيل الألفية . هم الجيل الذى ولد منذ منتصف التسعينات وحتى أوائل عام 👈2010 كسنوات ميلاد نهائية. أبرز ما يميز هذا الجيل هو استخدامه الواسع للإنترنت من سن مبكرة.وعادة ما يكونون👈 متكيفين مع التكنولوجيا، والتفاعل على مواقع التواصل الاجتماعي يشكل جزء كبير من حياتهم الاجتماعية. 📡وكأول جيل اجتماعي نشأ مع إمكانية الوصول إلى الإنترنت والتكنولوجيا الرقمية المحمولة منذ الصغر، أُطلق عليهم لقب – المواطنين الرقميين مقارنة بالأجيال السابقة، يميل أعضاء الجيل Z في بعض الدول المتقدمة إلى التصرف بحسن السلوك والامتناع عن تناول الطعام ونفورهم من المخاطرة. يميلون إلى العيش ببطء أكثر من أسلافهم عندما كانوا في سنهم، من اهم سمات هذا الجيل 🛎عدم الاستغناء عن هواتفهم الذكية واستهلاكهم الكبير للمعلومات وسرعة التنقل بينها 📍لا يجذب انتباههم الإ ما خرج عن المألوف 📍يتصرف هذا الجيل بطريقة متشابهة فى جميع انحاء العالم📍 ينظرون الى الوظيفه كوسيلة لتحقيق غايتهم المالية فقط📍 قابلية التغيير لديهم عالية – إذ اعتادوا على الإيقاع السريع لتغُير التكنولوجيا📍 من المهم على الاجيال التى تسبق جيل z ان يفهموا طبيعه ذلك الجيل حتى يتعاملوا معه بشكل افضل

 4,168 total views

عقب تحديد المرشد الذي ترغب فى الاستعانه به نتنقل الى مرحلة الاستعداد للجلسات

  • الالتزام بالحضور في الموعد 
  • حدد اهدافك  التى ترغب فى الوصول اليها فى نهاية الجلسات
  • كن واضحا ولا تخفي اي معلومات قد تساعدك وتساعد المرشد فى الجلسات
  • شارك مرشدك باسلوب التعليم الذى تفضله
  • اكتب جميع الاسئلة التى ترغب فى الاجابة عليها
  • دون الملاحظات التى ترغب فى مناقشتها مع المرشد خلال الجلسات
  • تقبل اراء وتوجيهات المرشد لك
  • قم باداء التلكيفات والمهام التى يطلبها منك المرشد
  • تحلى بالمرونة فى اى تغيير يحدث فى مواعيد واماكن الجلسات

 التخطيط الجيد واختيار المرشد المناسب ينعكس بشكل ايجابي على سير الجلسات والوصول الى الاهداف التى ترغب في تحقيقها

 730 total views


📎 بعد ان تتخذ قرار الاستعانة بمرشد مهني ليساعدك فيما ترغب فيه يجب عليك اولا قبل ان تفكر من هو المرشد ان تقوم بالتالى
1️⃣ حدد اهدافك التى تريد انتصل اليها من خلال استعانتك بالمرشد المهنى
2️⃣ تفرغ لخوض المسار الارشادى كاملا وان لاتنسحب في منتصف الطريق

🖊 تلك بعض النصائح التى تساعدك فى تحديد المرشد المناسب
🟣الاعتماد : هل المرشد الذي سوف تستعين بيه معتمد من احد الجهات التى من حقها ان تمنح اعتمادات ممارسة الارشاد المهني
🟣 الشعور بالارتياح : من اهم العوامل في اختيار المرشد هو الشعور بالتواصل. لانك ستقضي الكثير من الوقت مع هذا الشخص ومن المحتمل أن تناقش التفاصيل الحميمة لحياتك الشخصية والمهنية ، لذا فإن العثور على شخص تشعر بالراحة معه أمر بالغ الأهمية.
🟣المهارات الشخصية : ابحث عن مرشد لديه خبرة بمواق مشابه لوضعك شخصيًا ( خلفيه تعليمية – بيئية ) شبيهه لك ، سواء كان ذلك انتقالًا وظيفيًا ، أو إطلاق شركته الخاصة ، أو العودة إلى المدرسة ، وما إلى ذلك. هناك قيمة كبيرة في العمل مع شخص يمكنه دمج ما تعلمه من تجاربه الخاصة ونشارك هذه الحكمة معك.
🟣 الخبرات : ان يكون لديه خبرة قويه فى الارشاد . عدد العملاء الذين عمل معهم – عدد الاشخاص الذين دربهم – الجهات التى عمل معها – عدد سنوات ممارسته لذلك العمل
🟣الخلفيات التعليمية :إذا كنت تعاني من مشكلات أعمق ، مثل الاكتئاب أو القلق ، ففكر في العمل مع مدرب لديه تدريب في علم النفس أيضًا. ستساعدك مواجهة هذه التحديات الأساسية على تحقيق المزيد من التقدم نحو أهداف حياتك المهنية. وكذلك فى بعض المجالات الاخري

 5,310 total views

النقاط دي هنتكلم باختصار عن الاسباب اللى تدفعك انك تستعين بمرشد مهني

1- أنت على استعداد للتحرك لبداية جديدة

2- أنت جاهز لفرصة جديدة في عمل جديد

3- ترغب في تغيير مهني كبير في حياتك العملية

4- تريد تحسين مهاراتك في التقدم للوظيفة

5- تريد إنشاء مسار وظيفي

6- تريد مطابقة تطبيقك مع أنظمة التوظيف الحالية

7- تريد إدارة عملية طلب الوظيفة بشكل استباقي

8- تواجه مشكلة فى مسارك المهني وتريد مساعده فى حلها

9- تشعر بعدم سعادة او راحه فى وظيفتك الحالية وترغب في فهم الاسباب او تغييرها

◀️الاسباب السابقة هي بعض الاسباب التي يمكن ان تقرر بعدها بالاستعانه بمرشد مهني لمساعدتك

 2,456 total views

1️⃣ مرحلة الاستعداد : يجب ان يكون الفرد مستعد لبدء رحلة التطوير المهنى لانها ليست بالرحلة السهلة وتطلب رغبه قوية من الفرد لاستكمالها لان الكثير يبدا .. القليل يستمر
2️⃣ مرحلة اكتشاف الذات
فى المرحلة الاولى يسعى الفرد الى اكتشاف ذاته ( اهتماماته المهنية – قيمه – انماطه – رغباته الى اخره من مكونات شخصيته المتفرده عن باقي المحيطين به وقد تختلف مده تلك المرحلة من شخص الى اخر
3️⃣ مرحلة التحكم في الذات
يبدا الفرد فى تلك المرحلة الى التحكم فى تعامله مع البيئة المحيطة والتحكم فى خططه بشكل افضل عقب اكتشاف ذاته
4️⃣ مرحلة تطوير الذات
حتي يصل الفرد الى مرحلة تطوير الذات كان يجب ان يمر بالمرحلتين السابقتين لانه لايمكن تطوير بدون وضع خطة تطوير تتلائم ومبنيه على شخصية الفرد المميزه عن غيره وبدا التحكم في حياته بشكل افضل من خلال المرحلة الثانية فيكون بذلك مستعد لبداية المرحلة الاهم والتى سعي من اجلها وهى تطوير الذات

 2,416 total views

✅التنمية المهنية – التطوير المهني هو علم ادارة مسارات الحياة المختلفة وليس فقط الوظيفة وان كانت الوظيفة او مجموعه الوظائف المختلفة التى يسعى الفرد الى شغلها طوال حياته هي المحور الاساسي لكن ايضا من المهم الالتفات الى جوانب الحياة الاخرى والتى تؤثر وتتأثر بالوظيفة .
◀️يتطلب التطوير الوظيفي نهجًا مدروسًا: حدد هدفًا وظيفيًا ، ثم حدد الخبرة والكفاءات والعلاقات التي ستحتاجها للوصول إلى هناك.
◀️كذلك يدور التطوير الوظيفي حول جمع المهارات والخبرات التي يمكن أن تدفعك إلى الأمام في مسار حياتك المهنية ، والتنقل في هذه العمليات بزيادات (أو خطوات سلم) لجعل النمو الوظيفي قابلاً للإدارة.
❗️ولكن ما مدي اهمية التطوير المهني للفرد ❓
✅اكتشاف الفرد لنفسه من خلال علم التنمية المهنية ومعرفة افضل المجالات له ومعرفة انماط الشخصية والقيم الى اخره من مكونات شخصية الفرد , يساعده ذلك على ادارة حياته بشكل افضل ووضع اهداف تتلائم معه و زيادة قدرته على تحقيق اهدافه .
◀️ كما ان وجود خطة تطوير مهني منظمة تساعد الافراد على معرفتهم بالمسار الوظيفي الذى يحقق أقصى استفادة من مهاراتهم وقيمهم.

💡ايضا يمكننا النظر الى التطوير الوظيفي
التقدم الخطوات قصيرة المدى التي يتم اتخاذها لتحقيق الأهداف المهنية طويلة المدى. إنه ينطوي على بناء مجموعات مهارات خاصة بالأدوار ، ويمكن أن تشمل حضور دروس ليلية ، والتواصل ، والبحث عن معلم ، وتولي مسؤوليات جديدة في وظيفتك الحالية.

 2,948 total views

🗒من المهم ان تعرف على انواع السيرة الذاتية وكيف تختار السيرة الذاتية الانسب للوظيفه التى انت مقبل عليها

📌السيرة الذاتية ذات التسلسل الزمني

📌• إذا كنت تتقدم في نفس المجال الذي عملت به لمدة من الزمن حيث ستظهر تقدمك الوظيفي فيه

.• ترغب في إظهار النمو والنضج الذي وصلت اليه في الوظائف التي عملت بها سابقاََ.

• لديك تقدم وظيفي ثابت ومستقر من خلال مجال واحد أو مجالين على الأكثر

.• لم يكن لديك العديد من الإنجازات في حياتك المهنية.

• ترغب في تسهيل الأمر على أصحاب العمل الذي تتقدم اليه، حيث أنه يعتبر الشكل المفضل لمعظم أصحاب العمل الذين يريدون ببساطة التعرف على مسيرتك المهنية حتى وصولك اليهم.

📌السيرة الذاتية الوظيفية (المهارات)

📌• اذا كنت قد غيرت وظيفتك بشكل متكرر، أو إذا كانت تجربتك عبارة عن مزيج من الوظائف التي تبدو غير مرتبطة أو إذا كان لديك العديد من الفجوات المهنية ، فإن السيرة الذاتية الوظيفية ستساعدك على التركيز على ما عليك تقديمه ككل بدلاً من التقدم الوظيفي

• في حال كنت تقوم بتغيير القطاع الوظيفي، فإن السيرة الذاتية الوظيفية ستساعدك على التركيز على مهاراتك القابلة للتحويل والاستفادة منها.

• أن تكون متقدمًا أكثر نضجًا، حيث ستقوم السيرة الذاتية الوظيفية بتسليط الضوء على عمرك.

📌السيرة الذاتية الشاملة أو المختلطة

📌• إذا كان لديك تقدم وظيفي قوي مع العديد من الإنجازات.

• في حال كنت ترغب في إظهار نقاط قوتك وكذلك تجربتك.

• إذا كنت متقدمًا على مستوى رفيع ولديك الكثير من الخبرة العملية والإنجازات التي يمكنك إظهارها

📌السيرة الذاتية الابداعية

📌 • تعتبر السيرة الذاتية الإبداعية هي اختيار شائع للأشخاص الذين يبحثون عن وظائف في مجالات إبداعية مثل التصميم الجرافيكي والإعلام والتسويق واستشارات العلامات التجارية. حيث أن هذه الأنواع من الوظائف تتطلب أشخاصًا مبدعين ذوي مهارات عالية. ولهذا السبب فإن السيرة الذاتية الإبداعية تعتبر هي الاختيار الصحيح لعرض مهاراتك وأعمالك السابقة لجذب انتباه صاحب العمل.

 4,446 total views