اصعب ما في الطريق 🤨 منتصفه😟 فلا حماس البداية يدفعك للانطلاق ولا فرحه الوصول للنهاية تهون عليك تعب الطريق منتصف الطريق مرهق لم تصل الى مرادك وقد بذلت معظم طاقاتك منتصف الطريق يجعلك حائرا هل اكمل الطريق – ام اتوقف للتغلب على حيرة منتصف الطريق التى يعاني منها معظم الافراد خلال حياتهم المهنية عليك ان تركز على الاتى :

1- اعادة تقييم اهدافك التى تسعي لتحقيقها ( لتتأكد انك فى الاساس تسير فى الطريق الصحيح )

2- تقييم الانجازات التى قمت بها خلال الفترة الماضية حتي تستعيد حماسك مرة اخرى لتكمل طريقك

3- استعن برفقاء فى نفس الطريق ليساعدوك فى تحمل المشقة فكما قيل سابقا ( الرفيق قبل الطريق )

4- اعادة صياعه خططك واهدافك وتقسيمها الى اهداف ومراحل اصغر حتى تستطيع قياسها وكذلك تشعر بالانجاز

5- استعن بالخبراء فى مجالك ليساعدوك على تقييم خططك .

🛎واعلم ان الحياة المهنية طريق طويل لاينتهي ولكن هو مراحل تحقق من خلالها نجاحات ونمو فاذا لم تكن حققت اى نجاحات او تطور يذكر فى الفترة التى قضيتها فى عملك فانت مازلت عند نقطة البداية . هنا يجب الوقوف واعادة تقييم حياتك ورحلتك المهنية

🛎وكما قيل قديما متعه الرحلة ف الرحلة نفسها وليس الوصول فقط لانك طول الرحلة تكتسب خبرات وتواجه عقبات – تفشل وتنجح ولا ادراك لقيمة النجاح الا بعد الاحساس بالفشل .

وفى النهاية كلنا نتعرض لتلك الافكار فلا تجلد نفسك 🛎🛎🛎

 2,378 total views

انت ما بتتعلمش حاجة جديدة ليه ؟ وليه مش بتعمل اي حاجة جديدة ؟ خلى بالك فى فرص بتضيع منك
…. ما تقلقلش انا يوم ما هحتاج اعمل حاجة او اقتنص فرصه فعلى طول هتحرك متقلقش
🧐كله تحت السيطرة !!!!!!
📍خلى بالك زي ما فى ادمان مخدرات وادمان وسائل التواصل الاجتماعي في حاجة اسمها ادمان الراحة !!!!!!!
📍ايه هو بقي ادمان منطقة الراحة ؟
هى حالة نفسية يصاب بها الانسان بعد اتباعه لنمط معين من الحياة وعلى مدار فترة زمنية طويلة . الامر الذي يجعله يدمن شعور الراحة الناتج عن قيامه بتلك الأعمال ويستهجن اى حالة تبعده عن ذلك النمط المعتاد , مما يبقيه بحالة من الامان الكاذب , والروتين القاتل والجمود السيء .
📍يؤدي ادمان الراحة الى اثار سلبية منها
📎خسارة الفرص
حيث اعتياد الشخص على الراحة وعدم الانتباه الى ان هناك فرص حوله كما ان اعتياده على الراحة يؤدي الى تخوفه من المخاطرة
📎 عدم التطور
لن يتحرك او يبذل اي مجهود من اعتاد على الراحة وعدم الحركة
📎الوعي المنخفض
يقل وعي مدمن الراحة ولايستطيع اتخاذ قرارات مهمة او يتحمل اي مسئولية
📎الضعف الشخصي
يتحول مدمن الراحة اى شخص ضعيف الشخصية يري نفسه دائما انه غير قادر على احداث اي تغيير وانه لايقدر على تطوير نفسه
📎الكآبة
تكرارا الاشياء وعدم التجديد يؤدي الى الكآبة . هذا امر مفروغ منه
📍📍 لكن السؤال هنا ايه اللي بيدفعنا الى ادمان منطقة الراحه واقناع انفسنا اننا فى تلك المنطقة برغبتنا
📎الخوف من التغيير
الخوف من خسار ة الوضع الحالى الآمن ( نسبيا ) والانتقال الى المجهول .
📎ضعف الثقة بالنفس
ضعف ثقة الشخص بنفسه وامكانياته والتى تزداد كلما تواجد فى منطقة الراحه .
📎الاعذار
اختلاق الاعذار الكثيرة والمتكررة يؤدي الى عدم مغادرتنا منطقة الراحة ( بعدرمضان , بعد العيد , بعد الحرب )
📍📍لكن ماذا نفعل اذا قرر احدنا ان يخرج من تلك المنطقة📍
📎كسر الخوف
اعترف بالاشياء التى تشعرك بالخوف من ترك تلك المنطقة واكتبها وابدا فى التعامل معها واترك كلام المحبطين جانبا . فهم يريدونك بجوارهم
📎تقبل الضغط
لن تترك منطقة الراحة بدون ان تواجهك ضغوط كثيرة ابدا فى الاستعداد والتعامل معها
📎تطوير الذات
قبل ان تترك منطقة الراحه ابدا فى تطوير نقاط ضعفك واكتسب المهارات التى تساعدك فى المرحلة القادمة
📎لاتستلم بسهولة
لاتستسلم امام اول عائق او مشكلة تواجهك لكن اعد المحاولة والخطأ فكلنا تعلمنا من اخطائنا
📌فى النهائية ادراكك انك وقعت فى منطقة الراحة هو اول طريق مغادرتها

 2,908 total views

وهاهو عام 2022 بدا منذ ايام . ولكي نستفيد من العام الجديد وجب علينا الاستعداد ووضع الخطط . انتبه لاتمنع نفسك من كتابه الخطة بحجة انك لم تنفذ الخطط الماضية .
📝خطوات يمكن ان تساعدك على التخطيط الجيد للعام الجديد .
📎فى البداية من الافضل الانعزال عن العالم ( السوشيال ميديا ) وانت بتكتب الخطة
📎الدروس مستفادة من العام الماضي يجب انا تستعيد كل ماحدث معك فى العام المنقضي حتى تتتمكن من تفادي الاخطاء والاستفادة من النجاحات
📎انجازات العام الماضي
قم بكتابة انجازات العام الماضي حتى تعطيك دافع للاستمرار وكذلك اكمال مابداته بشكل افضل
📎اهداف العام الجديد
📍قم بكتابة اهدافك للعام الجديد ومن الافضل تقسيمها الى عناصر مرتبطة بحياتك الشخصية ( دراسة – عائلة – عمل – ترفيه – تطوير شخصي )
📍قم بكتابة الموارد الخاصة بك حاليا والمتوقع الحصول عليها خلال العام القادم
📍 قم بكتابة الاهداف الاساسية والفرعية لكل عنصر ( وقت ومدة التنفيذ – الموارد المطلوبة – الاشخاص والاماكن المرتبطة بالهدف )
📎 قم بوضع خطط بديلة علشان لو انتشرت كورونا مثلا
📎اكتب الخطة على لوحه كبيرة وعلقها في مكان واضح فى غرفتك
📎استخدم التطبيقات والمواقع الالكترونية التى تساعدك فى متابعه وتقييم الخطة اول باول .

 3,290 total views

تتعلم ولا تحوش ؟

🙄من اصعب الاختيارات فى بداية حياة أي شخص وبتستمر خلال مراحل حياته المهنية هي المفاضلة بين التعلم التطور أو كسب الاموال . الوضع بيختلف على حسب المرحلة اللى الشخص بيكون موجود فيها وفهمه الجيد لطبيعة المرحلة هل هو بيحتاج يتعلم ولا محتاج أموال لسداد التزامات معينة . طبعا الأموال واكتسابها وإنفاقها بيكون ليه دوافع مختلفة فهنركز هنا على التعلم واهميته وازاى ممكن تتعلم بشكل افضل

💡بيتم تعريف التعليم المستمر” بأنّه التعليم الذي يأتي بعد التعليم الرسميّ، أو بعد المرحلة الثانوية وأساسه المبادرة الذاتية ومواجهة التحديات، ويقوم على مبدأ التعلّم مدى الحياة، حيث يتعلّم الشخص فيه مجموعة من المهارات والمعارف الجديدة، أو يُطوّر المهارات الموجودة لدى الأفراد في مجال معيّن،ويُشار إلى أنّ التعليم المستمرّ وسيلة للوصول إلى القدرات الكاملة، وتحقيق الذات، والحفاظ على رغبة الفرد في اكتساب معرفة جديدة خارج نظام التعليم الرسمي وبالتالي مساهمته في نجاح الحياة العمليّة للأفراد ”

📌 قد يكون التعليم المستمرّ شخصيّاً، أو داخل منظمة معيّنة ويكون شخصيّاً من خلال برامج الدرجات العلميّة والدورات التي تُعقد عبر الإنترنت، ويكون تابع للمنظّمات مثل مجالس المدارس المحليّة، والكليات، والجامعات، حيث تُقدّم هذه المنظّمات دورات تعليم مستمرّ للأفراد في المجتمع،

📌أشكال التعليم المستمرّ،

📎وِفقاً للمكان: إذ يُمكن أن يكون التعلّم بالاعتماد على البرامج في الكليات، والجامعات، ومراكز التدريب، أو في مكان العمل. وِفقاً للشهادة: قد يكون التعليم المستمرّ مُقدّماً كبرنامج لإكمال الشهادات، أو برامج لإعطاء الشهادات، أو للحصول على درجة الدبلوم من الكليّات.

📎وِفقاً للوسيلة: ومن أشهرها في العصر الحالي التعليم الإلكترونيّ، والمحاضرات والمؤتمرات الإلكترونيّة.
📌 يُساهم التعليم المستمرّ للأفراد على تطوير الأفراد إمّا على المستوى الشخصيّ أو المستوى المهنيّ، وذلك من خلال ما يأتي-تحسين الأداء: حيث يؤدّي تطوير المهارات واكتساب المعارف الجديدة إلى تحسين الأداء الشخصيّ والكفاءة الوظيفيّة للأفراد.

📎التطوير والترقية الوظيفيّة: يُساهم التعليم المستمرّ في تقريب الأفراد من تحقيق أهدافهم المهنيّة؛ كالحصول على منصب جديد، إذ إنّ تحسين الأداء في العمل يُساعد بالحصول على الترقية المستقبليّة والحوافز الماليّة.

📎الحصول على التراخيص أوالشهادات: يحتاج بعض الموظفين إلى الحصول على تراخيص أو شهادات مهنيّة، أو تحديث شهاداتهم الموجودة لديهم.

📎الإثراء الشخصي: يؤدي متابعة الاهتمامات اللامنهجية في الجوانب غير المهنيّة أمراً مهمّاً لتطوير الفرد وفتح الباب لفرص جديدة ومستقبلية أمامه.

📎الحفاظ على الفعاليّة الوظيفيّة: يُعدّ بقاء الشخص مُطلّعاً على التطوّرات المهنيّة عاملاً مهمّاً لإبقائه قادراً على مواكبة مهنته، والحصول على وظيفة جديدة إذا طرأ شيء في وظيفته الحالية.ودى نصائح لتحسين التعليم المستمر

📎وضع الأهداف: يُساعد وضع الأهداف على البدء بعمليّة التعليم المستمرّ، كما تجعل عمليّة التعلّم عمليّة أكثر إنتاجيّة وفعالية.

📎التفكير والتخطيط: حيث أشارت أبحاث أُجريت في جامعة هارفارد أنّ الأفراد الذين يُمضون 15دقيقة يومياً في كتابة وترتيب ما تعلّموه خلال يومهم كانوا أكثر إنتاجية بنسبة 20% مقارنةً بغيرهم، حيث يُساعد ذلك الفرد على معرفة ما تعلّمه وما الذي يجب أن يتعلّمه مستقبلاً.

📎الانتقائيّة: على الرغم من أهميّة البحث في المصادر المتنوّعة إلّا أنّ الانتقائيّة مطلوبة، وذلك تجنّباً للحصول على معلومات خاطئة، والحياد عن المجال الذي يرغب الشخص في تطويره أو اكتسابه.

📎توفير محتوى الملائم: يُعدّ البحث عن المحتوى أحد أكثر الأمور التي تتسبّب بضياع الوقت في عمليّة التعليم المستمرّ، إذ لا بدّ من توفير محتوى مُحدّث يتناسب مع مختلف اهتمامات الأشخاص، حتّى يسهل عليهم اكتشافها والاستفادة منها.

📎المشاركة الاجتماعية: تُعدّ مشاركة الفرد للأفكار والمعلومات والمهارات التي يكتسبها من عمليّة التعليم دافعاً للاستمرار في التعلّم، حيث تُساهم في حصوله على المساعدة من الخبراء، وتُوسّع من نطاق إدراكه لما تعلّمه، وقد تفتح له آفاقاً جديدة.

📎 تجربة طرق جديدة: يُساعد الاطّلاع على طرق مختلفة وتجربتها في عمليّة التعلّم المستمرّ على تبّني الطريقة الأكثر انسجاماً مع الفرد، ومن هذه الطرق: رسم المخطّطات، ومشاهدة الأفلام الوثائقية، وإنشاء الخرائط الذهنية ، والاستماع للموسيقا أثناء الدراسة، وغيرها. إعطاء الأولويّة للتعليم: من المهم عدم تأجيل البدء في عمليّة التعليم، وإعطاؤها الأولويّة، وذلك للحصول على أكبر قدر من المعلومات .والمهارات.

📎 تنويع المصادر: يُنصح بالبحث على نطاق واسع من المصادر المختلفة، كالبحث في الكتب، والمجلات، والإنترنت، وسؤال الأصدقاء، فكلّما ازداد فضول الفرد وتنوّعت مصادره كلّما ازدادت فرصته في اكتساب معرفة مفيدة وجديدة.

📎التواصل مع المُلهمين: يساعد التواصل مع الأشخاص المُلهمين على استكشاف بعض الأفكار والموضوعات التعليميّة.

📎 البدء بالمشروع الخاص: يُعدّ بدء الأفراد بالتخطيط للمشاريعهم عن طريق تحديد الأفكار والأهداف أمراً مهماً، حيث يُساهم ذلك في البحث عن وسائل تُساعد على تحقيق الأهداف في المستقبل.

📎 تعليم الآخرين: يُساعد تعليم الآخرين على اختبار ما يعرفه الفرد من معلومات وخبرات ومهارات.

📎 التعلّم بشكل منتظم: يُنصح بوضع فترات منتظمة تفصل بين كلّ مهارة أو معلومة يكتسبها الفرد، وذلكَ تجنّباً لتكديسها وعدم الاستفادة منها.

📌فى النهاية الاولية بين التعليم وكسب الاموال ترجع لكل شخص حسب خططه والمرحلة المتواجد فيها الفرد .

🔗المحتوى العلمى منقول بتصرف من موقع موضوع موضوع

 2,880 total views

�بعد العيد ……! 😂 ده بقي اشهر سبب لترحيل اي حاجة مش عايز تعملها وبتهرب منها وهكذا 🤥 .

هتبدا دايت امتى . 😒اخلص بس الاكل اللى فى التلاجه وابدا على طول😏

هتنتظم فى الصلاة امتى🕋 . من اول الجمعه اللى جاية 😏

هتبدا كورس اللغه امتى 📚 اول الشهر🤥 . بس مش بنقول انهى شهر فيهم 😂

وهكذا كل حاجه وكل خطة ناوى تعملها لازم نرميها لاي حته بعيدة وخلاص . وومن نشرب قهوة معاها عادي☕️😂.

بعد العيد بعد الامتحانات بعد ما اكبر بعد ما كورونا تخلص بعد كاس اوربا🤥

📌طيب امتى نقول انه اللى انا بعمله ده تسويف ؟

1️⃣أن يكون للتأجيل نتائج عكسية.

2️⃣أن يكون التأجيل لا حاجة له بمعنى أنه ليس هناك هدف من التأجيل.

3️⃣أن يترتب على التأجيل عدم إنجاز المهام وعدم إتخاذ القرارات في الوقت المحدد .

📌بمعنى لو اللي بتاجله ده ملوش لازمة او مش مهم ومفيش مشاكل من تاجيله يبقي اللى بتعمله مش تسويف وانه فى الاساس مش مفروض تعمل ده وانه نوع من انواع التشتيت

📌طيب هي ايه اسباب التسويف ؟

🔴 اسباب نفسية

من ضمنها القلق والتقليل من قيمة الشخص لنفسه وايضا الهزيمة الذاتية أو العقلية المنهزمة ذاتيا فده بيؤدي الى التسويف وكذلك نسبة كبيرة من المسوفين لديهم مستوى أقل في الاجتهاد والهمة ولديهم رغبه للأحلام والأماني في تحقيق الكمال والإنجازات وغياب الواقعية في تقديرهم لواجباتهم

🔴أسباب فسيولوجية

القشرة الأمامية من المخ مسؤولة عن الوظائف التنفيذية للمخ مثل التخطيط والانتباه والسيطرة على الانفعالات. وهذا الجزء من المخ يقوم بدور مهم في التقليل من التشتيت الحاصل من محفزات يسببها أجزاء أخرى من المخ. إذا كان هذا الجزء من المخ مصابا أو لا يعمل بكفاءة فإن هذا يعني أن التشتيت الحاصل بسبب المحفزات القادمة من أجزاء المخ الأخرى لا يتم فلترتها وذلك يقود في النهاية إلى سوء التنظيم وفقدان التركيز وكثرة التسويف. ( ده كلام علمي بزيادة 😂)

👬انواع المسوفين وفقا لكتاب It’s About Time للدكتورة ليندا سابادين هناك ستة أنواع من التسويف والتي يمكن للشخص ان يكون لديه واحدا منها أو مزيجا منها. الأنماط هي ⚠️الساعي إلى الكمال ⚠️ صانع الأزمات ⚠️العائش في الخيال⚠️والمتحدي⚠️ المتحدي المكرر لافعاله

📌ازاى ممكن نتغلب على التسويف

✅ الانتباه من العادات والأفكار التي تقود إلى التسويف.

✅ اطلب المساعدة عند مواجهة مشكلات مثل الخوف أو القلق أو ضعف التركيز أو سوء

✅ إدارة الوقت أو التردد أو الكمالية.

✅ قم تقييم أهدافك ونقاط قوتك وضعفك وأولوياتك.

✅ قم بوضع أهداف واقعية، وتطوير رابط شخصي إيجابي بين المهمات والأهداف المنشودة.

✅ قم إعادة هيكلة الأنشطة اليومية مع ربطها بتوقيتات زمنية

✅ قم بتعديل بيئتك. مثلاً أزل أو قلص مصادر الضوضاء أو السرحان. وجه جهدك نحو الأمور المطلوبة وقلّص من أحلام اليقظة.

✅ قم بتحفيز نفسك بالأنشطة الممتعة والبنّاءة والاجتماعية.

✅ قم بتقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة من الوقت، بدلاً من محاولة حل المشكلة دفعةً واحدة.

✅ لتجنب الانتكاس، قم بإعادة دعم أهدافك في ضوء احتياجاتك. وقم بمكافأة نفسك بشكل معقول على الإنجازات المتحققة.

 3,896 total views

يحتاج الانسان من فترة الى اخر الى الترفيه عن نفسه فهل الترفيه  غير مهم ام انه يعتبر من ضمن عناصر توازن الحياة للافراد ؟

 مع الاخذ فى الاعتبار ان اسلوب الترفيه يختلف من شخص الى اخر  فكل شخص له اسلوب في الترفيه يضيف له متعه خاصة .

فما هى فوائد الترفيه للفرد

  •  توازن كافة متطلبات الإنسان البدنية والعقلية وكذلك الروحية.
  • تكسب الإنسان العديد من المهارات والخبرات وكذلك الأنماط المعرفية المختلفة، إذ ينمي المواهب ويزيد من القدرة على الإبداع والابتكار في كافة المجالات المختلفة.
  • يمنع الإنسان من الوقوع في الاكتئاب نتيجة تكرار نمط الحياة بثبات  ويحارب الشعور بالملل والضجر وكذلك الضيق والكثير من المشاعر السلبية التي تسبب الإحباط له.
  • –         التقليل من حدة الآلام النفسية وكذلك الحسية والتقليل من حدتها.

 وكيف يمكنا تحقيق المستويات المختلفة من الترفيه .

  • الجلوس على الكرسي والاسترخاء من خلال إسناد الرأس على ظهر الكرسي والجلوس حتى يرتخي الجسم، والبقاء على هذه الحال خمس دقائق، وتكرار هذه الطريقة يوميًّا.
  • كثرة الضحك تسبب الترفيه عن النفس، وذلك لأنّها وسيلة من وسائل التخلص من الأفكار السلبية التي تدور في فكر الإنسان، وكذلك تخلصه من الشعور بالضجر، ويمكن الضحك من خلال مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية أو من خلال مجالسة الأصدقاء المرحين والممتعين والاستماع لهم.
  • الابتعاد عن كافة الأمور التي تسبب التوتر أو التي تعكر ذهن الإنسان وصفاءه، وعند التعرض لبعض هذه الأمور يمكن أخذ نفس عميق من الهواء الطلق من وقت لآخر، والاستحمام بماء دافئ واستخدام العطور المنعشة بعد الاستحمام.
  • محاولة تجنب الشعور بالملل من خلال التواصل مع العالم الخارجي عن طريق المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو، بالإضافة إلى الخروج في نزهات من وقت إلى آخر، بالإضافة إلى الاجتماع مع الأصدقاء في المطاعم والمتنزهات لقضاء أوقات مميزة.
  •  ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والأنشطة الأخرى التي تساعد على الاسترخاء والراحة مثل ممارسة بعض تمارين اليوغا، أو المشي لمدة خمس عشرة دقيقة كل يوم، أو ممارسة رياضة السباحة.
  • ممارسة بعض الهوايات كالرسم أو التطريز أو قيادة السيارات وتعلم بعض المهارات الجديدة.
  • الاشتراك الدوري بالرحلات الاستكشافية أو المسارات وذلك لاكتشاف بعض الأماكن الجديدة وغير المعروفة من قبل.
  • الخروج في نزهات من خلال ركوب الدراجات الهوائية وعدم المكوث في المكان نفسه لفترات طويلة.
  • إعادة ترتيب قطع الأثاث الموجودة في المنزل أو حتى في مكان العمل وذلك لقتل الروتين وإعطاء هذا الإنسان شعورًا بالتجدد.

 من المهم ان يكون من ضمن خططك انشطة ترفيهية  بسيطة يمكنك تنفيذها فى المكتب او المنزل او المحيط القريب واغلبها لايحتاج الى الكثير من المال او التجهيزات وكذلك من الهم ايضا التخطيط لانشطة ترفيهية طويلة حتى تستعيد نشاطك وتستطيع التغلب على ضغوط الحياة اليومية فى العمل والمنزل

 6,851 total views

  عناصر توازن الحياة

يشعر معظمنا انا حياته غير متوازنه ويجري معظمنا خلف الحصول على السعادة ولايستطيع الحفاظ عليها لفترة طويلة .  وهنا يجب التركيز انا حياة الفرد ترتكز على العديد من العناصر التى يجب ان يدركها ويعمل على التوازن بينها وعدم اهمال اي عنصر منها حتى لا يختل توازن الحياة الخاصة به  والعناصر هي

  1. الاسرة

يمثل هذ العنصر علاقة الفرد باسرته من اب وام واخوات  ومدى جودة العلاقة معهم وووجود تفاهم وترابط بين الفرد واسرته

  • الاصدقاء

لايمكن للفرد ان يعيش بدون اصدقاء يستشيرهم ويساعدهم ويساعدوه ويقوموا بانشطة اجتماعية مشتركة

  • الموارد الخاصة

يمثل ذلك العنصر ما يحتاجه الفرد من اجل الاستمرار فى حياته وخططه بشكل جيد  ومتواصل

  • سبل السعادة

ماهى الطرق التى يلجأ الشخص اليها للوصول الى  الشعور بالسعادة  بشكل غير مُضر له او بما لايتوافق مع عاداته وتقاليده

  • رؤيتك لذاتك

كيف ينظر الفرد لذاته  فى تلك المرحلة هل هو راضي عنها واذا كان غير راضي ماهى الرؤية المثالية لذاته فى تلك المرحلة

  • الاحوال الصحية

وتشمل الاحوال الصحية الجسدية والنفسية للفرد وماهى المشاكل الصحية التى تواجهه وكيف يمكنه التغلب عليها

  • المسار المهنى

كيف يسير الفرد فى مساره المهنى الحالى ومامدى رضائه عن ما وصل اليه خلال هذا المسار ( راجع فيديو المسار المهني من هنا    )

  • العلاقة مع الطرف الاخر

ويقصد هنا العلاقة العاطفية بين الفرد ومن يحب  ومدي جودة هذه العلاقة وماهى المشاكل التى تواجه الفرد فى تلك العلاقة  

  • الروحانيات

علاقة الفرد بدينه الذي يدين به ومدى رضائه عن اداء الواجبات الدينية المفروضة  

  1. التطور الشخصي

مدي النمو والتطور فى شخصية الفرد خلال المراحل السابقة وهل وصل الى التطور الذي كان يخطط له سابقا

 بعد معرفتك بالعناصر السابقة يمكنك ايضا تقسيم بعضهم الى اجزاء اكثر او اضافة عناصر اخرى لكن لايمكنك حذف احدهم  لانه يمثل العناصر الاساسية لحياة الفرد .

يجب علي كل فرد باستمرار تقييم مستوى كل عنصر من العناصر السابقة من 10 وان يقوم بالتخطيط للتوازن بينهم و العمل جاهدا على زيادة مستوى العناصر التى يتم تقييمها بشكل ضعيف .

 7,088 total views

 فى البداية ماهى المساحة الوظيفية ؟  

هى مجموعه من الوظائف المتاشبه من حيث :

  • كيفية حصول الناس على الوظيفة
  • مقدار الخبرة الاجمالية  التى يحتاجها الناس للقيام بالوظيفة .
  • مقدار التعليم الذي يحتاجه الناس من اجل تلك الوظيفة
  • مقدار التدريب الذي يحتاجه الناس للقيام بتلك الوظيفة .

لكن ماهى درجات المساحات الوظيفية ؟

تنقسم المساحات الوظيفية الى خمس مستويات او مساحات  هى

المساحة الوظيفية الاولى : وظائف تحتاج الى القليل من لا تحضير

 الخبرة الكلية : لاتحتاج الى مهارات ولاخبرة ولا علم مرتبط بالعمل من اجل هذه الوظائف , مثلا يمكن للشخص ان يعملها كاول عمل له مباشرة دون سابق معرفه او ممارسة .

التعليم : قد لا  تتطلب هذه الوظائف شهادة الثانوية العامة او مايعادلها وقد تحتاج بعض الوظائف في تلك المساحه تدريب للحصول على رخصه

التدريب الوظيفي : العاملين بهذه الوظائف يحتاجون ما بين بضع ايام الى بضع شهور من التدريب وعادة يمكن لعامل ذو خبرة ان يريك كيفية القيام بالوظيفية .

مثال :  تتضمن هذه الوظائف اتباع التعليمات ومساعدة الاخرين مثل سائقي الحافلات – العمال – مقدمى الوجبات .

المساحة الوظيفية الثانية – وظائف تحتاج الى القليل من التحضير

الخبرة الكلية : تحتاج الى بعض الخبرات من حيث المهارات والمعلومات وقد تكون الخبرة عاملا مساعدا فى هذه الوظائف ولكنها لاتكون مطلوبة دوما .

التعليم : عادة ما تتطلب هذه المهن شهادة ثانوية على الاقل وبعض التدريب المهنى وبعض الدورات الدراسية المتعلقة بالعمل  كما يمكن ان تكون درجة البكالوريوس مطلوبة .

مثال : تضمن هذه الوظائف استخدام علمك ومهاراتك لمساعدة الاخرين – مثال بائعين التجزئة .

المساحة الوظيفية الثالثة وظائف تحتاج الى تحضير متوسط

الخبرة الكلية : مهارات سابقة مرتبطة بالوظيفة والعلم بها والخبرة السابقة مطلوبة لاجل هذه الوظائف . ويكوم ملزم باجتياز اختبار ترخيص مزاولة ( او مقابلة شخصية تثبت قدرته ومهارته )

التعليم :- اغلب هذه الوظائف تتطلب درجة البكالوريوس .بالاضافة خبرة عملية بالوظيفة

التدريب على المهنة : العاملين بهذه الوظائف , عادة ما يحتاجون سنة او اثنين من التدريب متضمنا كلا من التدريب العملى على المهنة والتدريب الغير رسمي مع العاملين المخضرمين

مثال : الكثير من الوظائف يتضمن التنسيق الاشراف الادارة وتدريب الاخرين لتحقيق الاهداف

المساحة الوظيفية الرابعة  وظائف تحتاج الى تحضير معقول

الخبرة الكلية : حد ادنى عامين الى 4 اعوام من الخبرة والمهارات او التعلم المتعلق بالوظيفة مطلوب من اجل هذه الوظائف على سبيل المثال – يجب على المحاسب ان يكمل 4 سنوات من الدراسة الجامعية ثم العمل لبعض السنوات فى المحاسبة ليكون مؤهلا.

التعليم : اغلب هذه المهن يتطلب درجة بكالوريوس من اربع سنوات . ولكن بعضها لايتطلب ذلك

التدريب على المهنة : عادة ما يحتاج العاملين بهذه المهن العديد من سنوات الخبرة المرتبطة بالوظيفة

مثال : تضمن التنسيق الاشراف الادارة او تدريب الاخرين

المساحة الوظيفية الخامسة وظائف تحتاج الى تحضير غزير

الخبرة الكلية : تحتاج الى خبرة ومهارات وعلم واسعين من اجل هذه الوظائف . الكثير منها يتطلب خبرة اكثر من 6 سنوات على سبيل المثال , الجراحين يجب عليهم اكمال 6سنوات من التعليم الجامعى ثم من 5الى سبع سنوات من الممارسة الطبية المتخصص قبل القيام بعمليت جراحية كبيرة  

التعليم : درجة البكالوريوس هى الحد الادنى المطلوب من التعليم الرسمي وبعضها يتطلب درجة الماجستير او الدكتوراه

التدريب على المهنة : القليل من التدريب واغلب هذه الوظائف تفترض ان الشخص ستكون عنده بالفعل هذه الخبرة والمهارة والتدريب والخبرة العملية او التدريب

مثال : ادارة الاخرين لتحقيق الاهداف

 2,018 total views

هي فترة من الخبرة العملية التي تقدمها منظمة لفترة محدودة من الزمن. كانت فى البداية تقتصر على خريجي الطب، وحاليا تستخدم هذه الفترة مجموعة واسعة من الشركات والمنظمات غير الربحية والوكالات الحكومية.

قبل ان تبحث عن اي فرصة تدريب داخلى

اولا : حدد الاتى :

– ماهى اهدافك من التدريب الداخلى ؟

– ماهى المهارات والخبرات التى تريد ان تكتسبها ؟

– هل تريد ان يكون التدريب الداخلى بمقابل مادي او بدون مقابل ؟

– ما نوع المؤسسة التر ترغب فى التدريب لديها ( شركة صغيرة – مؤسسة غير ربحية – قطاع حكومى ) ؟

– ماهى فترة التدريب الزمنية التى ترغب في قضائها داخل المؤسسة ؟

ثانيا : ضع تلك النقاط فى اعتبارك

– ان يكون التدريب الداخلى مربتط بالمجال الذي ترغب في العمل فيه مستقبلا .

– ان تكون على علم بما سوف تقوم به خلال فترة التدريب .

– ان تكون فترة التدريب محددة .

– اذا كان هناك مقابل مادي . متى سوف تحصل عليه ؟

– معرفه من الشخص الذي سوف يكون مسئول عنك خلال فترة التدريب .

ثالثا : خذ حذرك من تلك النقاط !

– لا تذهب الى تدريب داخلى غير مرتبط بمجال عملك المستقبلي .

– لا تذهب لمجرد اسم المكان دون معرفه ما سوف تفعله .

– لاتقب بتدريب لا تكتسب فيه اي مهارة جديدة ويكون دورك مجرد انهاء بعد الاعمال الروتينية .

في النهاية التدريب الداخلى فرصة عظيمة تضعك على بداية طريقك المهنى وتكسبك مهارات وخبرات العمل الحقيقي وتساعدك على التأقلم على بيئة العمل في المستقبل كما انها تزيد من فرص التحاقك بالعمل فى فرصة وظيفية كاملة داخل المؤسسة التى حصلت على التدريب فيها .

لكن احذر ان يتم استغلالك

 5,756 total views

يشعر الكثير من الافراد بضغوط كبيرة واحساس بعدم انتهاء المهام المكلفين بها والالتزامات المتزايدة عليه وقد حدد العالم دونالد سوبر ادوار الحياة للفرد خلال حياته الى مزيج من ادوار الحياة من خلال ثمانية ادوار هما

ابن / ابنة : هى الفترة العمرية التى يقضيها الفرد فى علاقة مع ابويه طول فترة حياتهما ويبدا منذ الميلاد الى الانتهاء بوفاة الوالدين حينها ينتهى دوره ومسئولياته كابن او ابنه بشكل مباشر . ولكن فى واقعنا يستمر هذا الدور من خلال العلاقات مع العائلتين

يقضى الفرد معظم وقت الطفولة فى هذا الدور ويتقلص نوعا ما فى فترة الشباب ثم يزداد عند وصول الوالدين الى مرحلة الشيخوخة

طالب / طالبة : هو الدور التالى طبقا للترتيب الزمنى ويبدا بالتحاق الطفل بالمنظومة التعليمية وقد يستمر ذلك الدور لفترات زمنية طويله او يتوقف الشخص عنه فترة ثم يعود اليه مرة اخرى من خلال الدراسات العليا او الدورات التدريبية

عامل / عاملة : يبدا هذا الدور مع بداية الوظيفة لبعض الوقت مقابل المال وتستمر من خلال تنقل الفرد فى مراحل الوظيفة المختلفة او بين الوظائف المختلفة .

زوج / زوجة : وهى التزامات الفرد من خلال ارتباطه بالطرف الاخر فى الزواج والالتزامات المرتبطة بذلك وقد لا يمر بعض الاشخاص بذلك الدور ببقائهم دون ارتباط . وتختلف الفترة على حسب بداية الارتباط ونهايته .

رب / ربة المنزل : هو الدور الذي يقوم من خلاله الفرد بواجباته فى منزله المطبخ والتسوق ومستلزمات المنزل والاصلاحات ويبدا الفرد في ممارسة هذا الدور بدا من مغادرة منزل اهله والاستقلال بحياته .

الوالد / الوالدة : يبدا هذا الدور منذ وصول اول طفل للفرد من تريبة الطفل والاهتمام به وبتعليمه وكل الانشطة المرتبطة به ويتناقص اهمية هذا الدور بعدد استقلال الابن بحياته

متفرغ / ويتضمن هذا الدور الوقت والطاقة التى يستغلها الفرد في انشطته خلال وقت الفراغ مثل القراءة ومشاهدة التلفزيون وممارسة الرياضة

مواطن / القيام بانشطة اجتماعية وتطوعية غير مدفوعه الاجر من شانها دعم المجتمع المحلي المحيط به

ويتضح لنا من السرد السابق ان الشخص كلما كبر في السن تزداد ادواره فى الحياة مما يزيد من الضغوط والالتزامات الخاصة به وتزيد محاولات التوازن بين تلك الادوار . لذا من المهم على الفرد ان يدرك تلك الادوار والاهداف والالتزامات الخاصة بكل دور حتى يستطيع الموازنه بينهم وتخفيف الضغوط والاستمتاع بكل دور بدلا من تجمع الالتزامات الخاصة بكل دور منهم .

 1,524 total views